Зарядись энегией!

Направления

Золотая Йога

ЙОГА ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

Приглашаем на занятия по Золотой йоге с Людмилой Гришиной каждый понедельник, среду и пятницу с 15.45 -17.15. 
⠀⠀
Почему необходимо заниматься йогой в пожилом возрасте? 
Практика Хатха-Йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам уже стремится к нулю, как и физические возможности. 

Польза для тела  
Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.

О чем необходимо помнить, занимаясь йогой в пожилом возрасте: 


✔ В пожилом возрасте следует быть предельно аккуратным на занятиях. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет. Поэтому следует обратить особое внимание на выбор опытного инструктора, знакомого со спецификой организма людей старшего возраста.

✔ Основная цель – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах, на голове. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.

✔ Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми йогинами – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием полноценной практики.

✔ Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о всех хронических заболеваниях и недугах.

Записаться на занятие

Номер телефона*
+7
    Ваше имя*
    Отправить
    Альфагравити йога

    Йога на верёвочках или Альфагравити йога

    Приглашаем на занятия по Альфагравити со Светланой Костиной каждый понедельник с 7.30-8.30, вторник с 18.30-19.30, среду с 7.30 - 8.30, четверг с 18.30-19.30, пятницу с 7.30 - 8.30, субботу с 18.30-20.00

     

    Альфагравити йога - это уникальная система занятий на верёвочных тренажёрах для сохранения и развития здоровья! Данная техника вобрала в себя всё самое лучшее от древнеславянского Правило, шаолиньских практик, фитнеса, йоги, массажа, силовых тренажеров, гимнастики и танцев.

    Она не имеет религиозный характер, не привязана к социальному статусу, стране, полу, физической подготовке, возрасту...

    Заниматься могут практически все: 


    - Люди со слабой физической подготовкой, любой комплекции и пола;
    - Дети с пяти - шести лет;
    - Опытные спортсмены , танцоры, тренера/ преподаватели различных оздоровительных систем(йоги, фитнеса, восточных единоборств, телесно-ориентированных психотехник, массажей)

    Растяжка происходит одновременно с укреплением, в вытянутом состоянии мышц и связок, гравитация не давит на тело, а мягко расправляет позвоночник, все суставы, связки.

     

    Альфагравити йога (йога на верёвочках) - это без преувеличения практика для всех, которая даёт фантастические результаты! 

    Записаться на занятие

    Номер телефона*
    +7
      Ваше имя*
      Отправить
      Йога для беременных

      Приглашаем мам ожидающих малышей

      на Йогу для Беременных

      Утренние практики с Юлией Смеян каждый понедельник, среду, пятницу с 10:00-11:30.

      Вечерние практики с Людмилой Гришиной каждый понедельник, среду, пятницу с 17.30 -19.00. 



      Беременность самое удивительное событие в жизни женщины. Это время пробуждения внутренней мудрости, самопознания и особого вдохновения, где женщина, соединяясь со своим предназначением, осознает свою истинную природу. И здесь, главная ответственность – это пребывание в гармоничном состоянии, которое создает благоприятное пространство для роста и развития новой жизни.

      ЙОГА — одна из лучших форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.

      ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Таким образом, йога для беременных отражает непрерывность цепочки — планирование беременности, саму беременность, роды, послеродовое восстановление и раннюю коммуникацию с ребёнком через физический контакт.

      ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА УДЕЛЯЕТ ВНИМАНИЕ физическим, эмоциональным и духовным потребностям беременной женщины и существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, к тому же активный тренинг уводит кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно, поэтому статические упражнения сочетаются с динамическими и всё делается плавно и с удовольствием.

      Занятия в классе напоминают работу мастера по настройке музыкального инструмента. Сочетание филигранной техники построения тела и глубокой внутренней концентрации создают особую атмосферу занятий, когда тело и ум предельно интегрированы. Благодаря такому подходу йога становится замечательным инструментом в профилактике и терапии многих проблем беременности: выравнивается настроение, снимаются тревожные состояния и явления интоксикации, уходят отёки и гипертонус матки. Этот метод является хорошим выбором для сторонников натуропатии и естественных методов оздоровления.

      Большое внимание уделяется практике дыхания, так как в этот период женщина не только ест, но и дышит тоже за двоих. На занятиях по перинатальной йоге осваивают те типы дыхания, которые могут помочь при родах. Неизменным компонентом йоги для беременных является работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов. Кроме того, изучаются простые приёмы релаксации. Релаксация позволяет женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.

      ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРИНАТАЛЬНОЙ ЙОГИ

      – Производит эффект общего оздоровления для матери и ребёнка.
      – Увеличивая объём легких, помогает освоить дыхательные техники, облегчающие процесс родов.
      – Способствует гибкости и подвижности.
      – Помогает снять нагрузку с суставов, облегчает состояние при отёках.
      – Помогает зарядиться уверенностью в своих силах для родов.
      – Помогает избавиться от тревоги, страхов, перепадов настроения.
      – Развивает эмоциональную привязанность к ребёнку.

      Записаться на занятие

      Номер телефона*
      +7
        Ваше имя*
        Отправить
        Женская йога 

        Йога для женщин всех возрастов,а также

        для мам в послеродовый период (можно

        практиковать с малышом).

        Приглашаем на занятия по Женской йоге с Юлией Смеян каждый вторник с 19.00-20.30 и субботу с 11.00-12.30.

         

        Женская йога - комплекс различных техник, которые помогают нам глубоко погружаться во внутренние ощущения тела и тем самым налаживать тесный контакт мозга и тела, а значит сонастраивать работу всех систем организма.

        В течение занятия мы делаем разнообразные практики, которые способны:

         

        - корректировать состояние женской репродуктивной эндокринной сферы при нарушениях менструального цикла/пмс/анновуляторного менструального цикла/привычной невынашиваемости/бесплодии/эндометриозе/миоме/поликистозе


        - помочь в период восстановления после родов


        - облегчить состояние в период менопаузы и научиться гармонично проживать и наслаждаться новыми гранями свободы тела внутри менопаузы


        - находить причины заболеваний органов женской репродуктивной сферы и работать с ними в сторону исцеления


        - и конечно, поддержать здоровье, очистить сознание, сделать его чистым и ясным, зарядится новой энергией и прекрасным настроением 

        Записаться на занятие

        Номер телефона*
        +7
          Ваше имя*
          Отправить
          Хатха-Йога

          Хатха-Йога

          Приглашаем на занятия по Хатха-йоге с Валентиной Брыж каждый понедельник и четверг с 18.30-20.00, в субботу с 17.30-19.00.

           

          Эта практика уходит своими корнями в традиции древней Индии и базируется на принципе противоположных энергий. Слово хатха является производным от Санскритского слова «ха» что означает Солнце и «тха» то есть Луна.

          Существует много школ и разновидностей Хатха-йоги, и все они включают в себя асаны или позы. Одни асаны действуют как нежные упражнения на растяжку и увеличение гибкости, другие развивают силу и баланс.

          Практика Хатха–йоги выходит за рамки физических упражнений, ведь она способствует достижению баланса между телом и разумом на более высоких формах осознания через дыхание и методы релаксации.

          Занятия Хатха-йогой подойдут для людей всех возрастов.

          Записаться на занятие

          Номер телефона*
          +7
            Ваше имя*
            Отправить