Зарядись энегией!
г. Краснодар, ул. Ставропольская 223 / ул. Селезнева 248 (у нас двойной адрес), 3 этаж
Зарядись энегией!
Это наука об осознанности. Она работает на прямую со всей энергией, с умом и сознанием. Кундалини Йога даёт вам техники и осознанность, чтобы вы могли оставаться здоровыми. Вы приобретаете сильную иммунную систему, активные железы, выносливую нервную систему, хорошее кровообращение и осознанность относительно вашего выбора, вашего намерения. Практикуя вы заметите, что перестаёте реагировать по привычке или исходя от реакции в данный момент на различные ситуации. Вы можете достичь того же в Хатха Йоге, но вам потребуются раз в 10-20 больше времени и усилий.
Это очень быстрая результативная практика. Она работает как супер инструмент на исцеление трёх аспектов - физического, ментального и психологического.
Записаться на занятие
Приглашаем на занятия по Золотой йоге с Людмилой Гришиной каждый понедельник, среду и пятницу с 15.45 -17.15.
⠀⠀
Почему необходимо заниматься йогой в пожилом возрасте?
Практика Хатха-Йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам уже стремится к нулю, как и физические возможности.
Польза для тела
Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
⠀
О чем необходимо помнить, занимаясь йогой в пожилом возрасте:
В пожилом возрасте следует быть предельно аккуратным на занятиях. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет. Поэтому следует обратить особое внимание на выбор опытного инструктора, знакомого со спецификой организма людей старшего возраста.
⠀ Основная цель – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах, на голове. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.
⠀ Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми йогинами – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием полноценной практики.
⠀ Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о всех хронических заболеваниях и недугах.
Записаться на занятие
Приглашаем на занятия по Альфагравити со Светланой Костиной каждый понедельник с 7.30-8.30, вторник с 18.30-19.30, среду с 7.30 - 8.30, четверг с 18.30-19.30, пятницу с 7.30 - 8.30, субботу с 18.30-20.00
Альфагравити йога - это уникальная система занятий на верёвочных тренажёрах для сохранения и развития здоровья! Данная техника вобрала в себя всё самое лучшее от древнеславянского Правило, шаолиньских практик, фитнеса, йоги, массажа, силовых тренажеров, гимнастики и танцев.
Она не имеет религиозный характер, не привязана к социальному статусу, стране, полу, физической подготовке, возрасту...
Заниматься могут практически все:
- Люди со слабой физической подготовкой, любой комплекции и пола;
- Дети с пяти - шести лет;
- Опытные спортсмены , танцоры, тренера/ преподаватели различных оздоровительных систем(йоги, фитнеса, восточных единоборств, телесно-ориентированных психотехник, массажей)
Растяжка происходит одновременно с укреплением, в вытянутом состоянии мышц и связок, гравитация не давит на тело, а мягко расправляет позвоночник, все суставы, связки.
Альфагравити йога (йога на верёвочках) - это без преувеличения практика для всех, которая даёт фантастические результаты!
Записаться на занятие
Утренние практики с Юлией Смеян каждый понедельник, среду, пятницу с 10:00-11:30.
Вечерние практики с Людмилой Гришиной каждый понедельник, среду, пятницу с 17.30 -19.00.
Беременность самое удивительное событие в жизни женщины. Это время пробуждения внутренней мудрости, самопознания и особого вдохновения, где женщина, соединяясь со своим предназначением, осознает свою истинную природу. И здесь, главная ответственность – это пребывание в гармоничном состоянии, которое создает благоприятное пространство для роста и развития новой жизни.
ЙОГА — одна из лучших форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.
ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Таким образом, йога для беременных отражает непрерывность цепочки — планирование беременности, саму беременность, роды, послеродовое восстановление и раннюю коммуникацию с ребёнком через физический контакт.
ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА УДЕЛЯЕТ ВНИМАНИЕ физическим, эмоциональным и духовным потребностям беременной женщины и существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, к тому же активный тренинг уводит кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно, поэтому статические упражнения сочетаются с динамическими и всё делается плавно и с удовольствием.
Занятия в классе напоминают работу мастера по настройке музыкального инструмента. Сочетание филигранной техники построения тела и глубокой внутренней концентрации создают особую атмосферу занятий, когда тело и ум предельно интегрированы. Благодаря такому подходу йога становится замечательным инструментом в профилактике и терапии многих проблем беременности: выравнивается настроение, снимаются тревожные состояния и явления интоксикации, уходят отёки и гипертонус матки. Этот метод является хорошим выбором для сторонников натуропатии и естественных методов оздоровления.
Большое внимание уделяется практике дыхания, так как в этот период женщина не только ест, но и дышит тоже за двоих. На занятиях по перинатальной йоге осваивают те типы дыхания, которые могут помочь при родах. Неизменным компонентом йоги для беременных является работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов. Кроме того, изучаются простые приёмы релаксации. Релаксация позволяет женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРИНАТАЛЬНОЙ ЙОГИ
– Производит эффект общего оздоровления для матери и ребёнка.
– Увеличивая объём легких, помогает освоить дыхательные техники, облегчающие процесс родов.
– Способствует гибкости и подвижности.
– Помогает снять нагрузку с суставов, облегчает состояние при отёках.
– Помогает зарядиться уверенностью в своих силах для родов.
– Помогает избавиться от тревоги, страхов, перепадов настроения.
– Развивает эмоциональную привязанность к ребёнку.
Записаться на занятие
Приглашаем на занятия по Женской йоге с Юлией Смеян каждый вторник с 19.00-20.30 и субботу с 11.00-12.30.
Женская йога - комплекс различных техник, которые помогают нам глубоко погружаться во внутренние ощущения тела и тем самым налаживать тесный контакт мозга и тела, а значит сонастраивать работу всех систем организма.
В течение занятия мы делаем разнообразные практики, которые способны:
- корректировать состояние женской репродуктивной эндокринной сферы при нарушениях менструального цикла/пмс/анновуляторного менструального цикла/привычной невынашиваемости/бесплодии/эндометриозе/миоме/поликистозе
- помочь в период восстановления после родов
- облегчить состояние в период менопаузы и научиться гармонично проживать и наслаждаться новыми гранями свободы тела внутри менопаузы
- находить причины заболеваний органов женской репродуктивной сферы и работать с ними в сторону исцеления
- и конечно, поддержать здоровье, очистить сознание, сделать его чистым и ясным, зарядится новой энергией и прекрасным настроением
Записаться на занятие
Приглашаем на занятия по Хатха-йоге с Валентиной Брыж каждый понедельник и четверг с 18.30-20.00, в субботу с 17.30-19.00.
Эта практика уходит своими корнями в традиции древней Индии и базируется на принципе противоположных энергий. Слово хатха является производным от Санскритского слова «ха» что означает Солнце и «тха» то есть Луна.
⠀
Существует много школ и разновидностей Хатха-йоги, и все они включают в себя асаны или позы. Одни асаны действуют как нежные упражнения на растяжку и увеличение гибкости, другие развивают силу и баланс.
⠀
Практика Хатха–йоги выходит за рамки физических упражнений, ведь она способствует достижению баланса между телом и разумом на более высоких формах осознания через дыхание и методы релаксации.
⠀
Занятия Хатха-йогой подойдут для людей всех возрастов.
Записаться на занятие
